每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 南浦迷你梅耶飯店 - 釜山
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價高級旅館
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 23 間禁煙客房
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 櫃台服務 (有時間限制)
闔家歡樂
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 咖啡機/沖茶器
- 客房內溫度控制 (空調)
- 平面電視
鄰近景點
- 位於中區
- 世界航海模型展示廳就在附近
- 龍頭山公園就在附近
- 南浦洞街就在附近
- 札嘎其魚市就在附近
- 釜山塔就在附近
- PIFF 廣場就在此區域
- 釜山特麗愛美術館就在此區域
- 國際市場就在此區域
- 釜山近代博物館就在此區域
- 40 階文化旅遊主題街道就在此區域
- 富平罐頭市場就在此地區
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者蘇龍麒台北9日電）國民黨立法院黨團總召廖國棟今天表示，前副總統吳敦義宣布參選國小酒店民黨主席，樂見這麼多的黨內同志願意為黨承擔，這不是在爭位子，是在爭為黨服務。
國民黨主席5月20日改選，繼國民黨主席洪秀柱、國民黨副主席郝龍斌陸續宣布投入主席選舉後，吳敦義上午舉行參選國民黨主席記者會。
廖國棟上午受訪時表示，樂見這麼多的黨內同志願意為黨承擔，希望參選人能夠思考黨的發展與未來黨的利益，闡述競選政見時能夠說明。他說，多人參選不是在爭位子，是在爭為黨服務。
廖國棟認為，在黨最困難的時候，這麼多前輩願意一肩扛起 這是好事。
至於國民黨副主席郝龍斌說，選黨主席者就應不選2020總統，廖國棟說，個人沒有意見，現在既然是在選黨主席，就談主席權責與未來理念就好，不必現在就談2020。
國民黨立法院黨團副書記長林為洲說，越多人參選越好，期待國民黨從黨主席選舉開始展現新氣象，有志者都可以來參加，不需要誰同意，他鼓勵更多人來參選。
國民黨立法院黨團副書記長李彥秀說，3人都是黨內非常優秀的人選，希望這場選舉是良性競爭，黨員需要非常優秀的黨主席來帶領，並且擴大國民黨的基本盤，儘速完成國民黨的世代交替，也希望參選人在接下來的競選過程，把政見論述出來。
李彥秀並表示，3人都非常資深、有智慧，參選過程中可以有論述、立場不同，但3人應該有智慧讓黨的路線更明確，而不會撕裂國民黨。1060109
事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。
除非年輕時就有登山健行的習慣，肌力活動情況不錯，但肌肉骨骼系統的修訂房搶折扣復速度不像年輕時這麼快，醫師多建議50歲後減少登山健行次數。
對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一點無氧運動，例如重量訓練，每周舉三次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。
若仍喜歡走緩坡步道，建議除了要帶水，也可帶高碳水化合物含量的食物，例如麵包、飯糰或水果，可快速提供能量，而水果富含鉀離子，可預防抽筋。但建議行前做好食材處理，減少廚餘，同時減少負重，當然也可帶一點糖果或巧克力。
此外，應避免過度油膩的食物，例如油飯或肉粽，使胃部排空減慢，容易在登山中感到胃部不適；進食也應採少量多次食用，不吃過飽。最重要的是注意水分攝取，應適時補充，切勿感到口渴再喝水，以免脫水。
諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱
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