獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的背包客努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
洋基專欄作家亞席沙（Mike Axisa）認為洋基似乎有意要提拔29歲的左投布里爾（Richard Bleier）角逐新賽季的先發投手，他的理由是布里爾能製造和王建民一樣的滾地球。
洋基2015年季後以小聯盟合約簽下布里爾，去年季中布里爾展開大聯盟菜鳥之旅，總計後援23局，繳出亮眼的1.96防禦率，球季結束後洋基也沒有再下放他，亞席沙由此推論，洋基勢必對布里爾相當賞識，才會寧願犧牲農場裡的其他年輕新秀，也要確保他整個冬天都待在40人名單當中。
亞席沙指出，外界都知道洋基喜歡強力型的投手，但布里爾大聯盟23局的投球裡只有13次三振，其他大多數都是靠滾地球出局，去年他在洋基製造出滾地球的機率是百分之54.1，這讓亞席沙不禁把他跟先前也曾在洋基隊效力過的王建民聯想在一起。
2006年，在所有投出一定局數以上並且保有低三振率的的先發投手中，王建民的防禦率是3.63，三振比率只有百分之8.4，不過滾地球比率卻是高達百分之62.8，亞席沙甚至在文中大讚王建民是他看過僅次於洋基隊守護神李維拉（Mariano Rivera）外，最能讓打者擊出軟弱無力的球的投手，甚至認為王建民的伸卡球是不同領域裡的東西。
和王建民一樣，布里爾主要球種也是伸卡球，另外他還搭配滑球和變速球運用，再加上本來就一直是一名先發投手，亞席沙推測，或許洋基想複製王建民經驗，所以才持續把布里爾留在大聯盟，雖然目前布里爾並沒有被洋基總管凱許曼（Brian Cashman）列在先發投手的候選人名單裡，但亞席沙覺得沒有道理不讓他在春訓裡試一試。
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